운동 고수님들 계신가요?????

꿀벌
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아 .............. 인바디검사를 했는데

기초대사량이 너무 떨어지네요 ㅠㅠ 근육량 부족 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ........

근력 키우는데 추천해주실 운동법 같은거 있으시면 좀 알려주세요 ㅠㅠ...~~~

 

 

 

2012-01-06
読み : 1,748
푸른지성
2012-01-06 17:28:17

여성분들은 런닝머신이랑 간단한 웨이트 머신만 하시면 되요 ^^
너무 깊게 안해도 됨.
집에서 할수 있는건 일딴 운동장 달리기 하시고 집에 들어와서 생수병(500ml)에 물담아서 근력운동~
꿀벌
2012-01-06 19:06:52

그렇군요 ㅋㅋ! 경보했는데 달리기로 바꿔야겠어요 ㅋㅋㅋ
푸른지성
2012-01-07 11:53:37

달리다가 힘들면 경보로~ 좀 쉬었다 싶으면 달리기~
배가본드
2012-01-28 19:18:12

근력운동은, 철봉대달리기,평행봉도 좋은거 같아요, 역기등,
전 요즘 매일 평행봉하러 다닙니다 허나 너무 심하면 외려 부작용있으니 주의 하시길....
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